北京代孕孩子价格多少_孕期饮食营养之:怀孕38周的营养提示_北京助孕官网
北京代孕价格
您当前的位置:北京助孕官网 > 北京代孕价格 >

北京代孕孩子价格多少_孕期饮食营养之:怀孕38周的营养提示

发布时间:2021-04-01  点击量:268
  怀孕第38周的准妈妈要多吃蛋白质,维生素丰富的食物,这时候的妈妈可以停止吃该片了,因为胎宝宝正准备出生,妈妈过多摄入只会增加自身代谢的负担哟,一起往下看怀孕38周的营养提示文章,你会知道答案。

怀孕38周的营养提示

  怀孕38周的营养提示

  此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。要多喝水、牛奶和果汁来保持体内水分,必须避免食用影响情绪的食物,如咖啡、油炸食物等,这些食物会给孕妈带来许多不适。

  怀孕38周健康饮食

  本周要继续频繁地吃东西,要少吃多餐,要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量,均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物。

  理想膳食

  为了储备分娩时消耗的热量,孕妈应该多吃富含蛋白质的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果孕妈还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

  多吃什么

  本周准妈妈可多吃些排骨,蔬菜和水果也要合理的供应着。

  怀孕38周宜吃食物

  宜吃:一是丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。二要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素。

  1、富胶原蛋白的食品:猪蹄、鲫鱼、鲤鱼

  2、富含脂肪酸和DHA的食品:核桃、芝麻和花生、鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

  3、丰富的维生素和矿物质的食物:芹菜、莴苣、海带、鱿鱼

  怀孕38周忌吃食物

  忌吃:限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。二忌吃服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

  1、脂肪和碳水化合物:全职牛奶、全麦面包、燕麦粥

  2、微量元素:钙剂、鱼肝油

怀孕38周的营养提示

  怀孕38周精选食谱

  推荐食谱一:冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

  食材:

  冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。

  做法:

  1、冬瓜去皮洗净切片。

  2、金针菇洗净去根部,老姜去皮切细丝。

  3、枸杞稍稍用清水冲一下。

  4、锅中放适量清水,煮开,放入冬瓜及姜丝,煮至冬瓜6成熟。

  5、再放入金针菇煮开,放入枸杞,小火焖上一会儿。

  6、出锅前放适量盐调味即可。

  功效:

  冬瓜含维生素C较多,能够提高准妈妈免疫力,促进胎宝宝健康发育。

  推荐食谱二: 生鱼红枣汤

  食材:

  鲤鱼300克,枣(干)30克,猪肉(瘦)200克,陈皮3克,盐3克。

  做法:

  1、将生鱼切好,洗净。

  2、红枣去核,洗净。

  3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。

  4、往锅内加适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。

  5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。

  功效:

  此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

  推荐食谱三:薏米南瓜美肤粥

  食材:

  大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。

  做法:

  1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。红枣15克,去核切片。

  2、准备好小南瓜2个。

  3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

  4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内。

  5、将南瓜上锅蒸十分钟。

  6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。

  功效:

  南瓜富含维生素A,适当食用可以增强机体体抗力,有排毒功效。不过食用南瓜的量要控制好,一天以不超过一顿主食的量为宜。

  推荐食谱四:琥珀冬瓜

  食材:

  冬瓜半块、橙1个、食盐1/4匙、白醋适量、白糖半匙。

  做法:

  1、冬瓜洗净,去皮﹑去瓤,切成1.5cm左右的小方块,用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角,修改成圆球的形状。

  2、冬瓜球放开水中焯,焯至断生爽脆,捞出沥去水,放碗中。

  3、冬瓜球中加入1/4匙盐,1/2匙糖,倒入适量白醋。

北京代孕最新技术

  4、把橙子用搅拌机榨汁。

  5、将橙汁倒入冬瓜中,用勺子搅拌均匀即可。

  功效:

  琥珀冬瓜富含维生素,孕妇适量食用能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴。

  看完以上文章的你,是否已经对怀孕38周的营养提示有所了解,这个月孕妈妈的体重达到高峰期,阴道分泌物增多,常会尿急或觉得尿不干净,便秘会变得明显,有些孕妈妈会有少量乳汁从乳头溢出哦。好消息是这个阶段子宫开始下降,对胃的压迫减轻,你的呼吸开始变得较轻松。当然可能会有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉,在分娩前会更加明显。

标签: 北京代孕生子 北京合法代孕哪家价格最低