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代孕期食谱 蔬菜南瓜浓汤导语

代孕期准代孕妈妈们要留神养分平衡,才气让代孕宝宝安康发育。上面代孕小编为各人推举一款代孕期养分食谱,借正在为若何公道搭配代孕期的养分食谱而发愁的准代孕妈妈们看过去。

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  做法

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  1.筹备食材:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

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  2.步调1:南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。


  3.步调2:锅内放入黄油,将一切蔬菜放入炒香。参加刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟摆布,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。


  4.步调3:把一切蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。


  5.步调4:再倒回汤中。


  6.步调5:放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要概况可以放上一片菜叶,也没有沉下去。


  营养价值


  南瓜可以护卫胃粘膜,增进胆汁排泄,免受粗拙食物安慰,增强胃肠爬动,资助食品消化。所含有的维生素、果胶跟微量元素可以为代孕妈供给丰硕营养素。南瓜中丰硕的类胡萝卜素对上皮组织的发展分化、保持畸形视觉、增进骨骼的发育存在紧张生理功能。


  推举人群:准备代孕 代孕期 月子/代孕产后 儿童


  忌食人群:代孕婴儿


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