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北京助孕服务中介_养生食谱做法大全

发布时间:2021-03-09  点击量:788
黑米大麦小麦粥材料:黑糯米2/3米筒,大麦2/3米筒,小麦2/3米筒,小米2/3米筒,咸菜适量,盐适量

做法:

1、量好材料,洗净;

2、把所有食材放入电饭锅,放约2/5-1/2锅水;

3、按煮粥键,时间够后粥就搞定了。

2五谷杂粮饭材料:大米100克,燕麦30克,黑米30克,枸杞10克,小米30克,荞麦30克,高粱30克,大麦30克

做法:

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1、将杂粮(除大米外)放入干净的盆里淘洗干净,用清水浸泡。

2、将大米淘洗干净浸泡10分钟。

3、和杂粮混合均匀,放入电饭煲里蒸熟。

4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。

3燕麦五福粥材料:大米10克,葡萄干4克,鲜玉米粒5克,燕麦一汤勺,紫米10克,红枣4颗,花生4克

做法:

1、把食材洗净

2、沸水倒入焖烧罐,拧紧盖子,晃动几下;

3、预热1分钟;

4、把材料加适量水放入锅煮五分钟后,倒入焖烧罐,加入适量沸水;

5、加一勺燕麦;

6、拧紧盖子,焖3个小时;

7、甜糯的粥已经好啦,跟用锅煮的没有区别,但非常省时方便。

4红薯燕麦椰丝球材料:红薯300g,燕麦片30g,肉桂粉3g,椰蓉适量

做法:

1、红薯洗净。

2、上锅蒸熟。(如果你的红薯比较大,就去皮切块在蒸)

3、取出去皮放入容器,压成泥

4、加入燕麦片、肉桂粉搅拌均匀

5、取适量红薯泥,团成圆球。

6、均匀的滚粘好椰蓉,依次做好放入烤盘中。

7、预热好的烤箱,180度25分钟左右。

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